Een maand in groep Tien. Ongeveer negen trainingen voor € 35.
Breedte is weken, hoogte is kilometersVeeg langs de route
Home/Groepen en prijzen
Groepen en prijzen
Vier groepen, elk met eigen dagen en een eigen tempo. Hieronder zie je per groep wat je betaalt, wat erbij zit en hoe opzeggen werkt. Bedragen zijn met 21% btw.
Kies je baan
Elke groep is een baan. Hoe verder naar buiten, hoe sneller het tempo. Groep Tien en Tempo vallen onder hetzelfde lidmaatschap: je mag schuiven als je sneller wordt.
- 1
Start to run
Groep Start
- Wanneer
- Di 19:00 · za 09:00
- Niveau
- Nog nooit gelopen, of lang stilgezeten
8:30 – 7:00 min/km
€ 8910 weken, 20 trainingen
- 2
Van 5 naar 10 km
Groep Tien
- Wanneer
- Di en do 19:00 · za 09:00
- Niveau
- Je loopt een half uur zonder te wandelen
7:00 – 6:00 min/km
€ 35per maand
- 3
Sneller worden
Groep Tempo
- Wanneer
- Di en do intervallen · za duurloop
- Niveau
- Je loopt de 10 km binnen het uur
6:00 – 4:45 min/km
€ 35per maand
- 4
Halve marathon
Groep Tempo
- Wanneer
- Di, do en za · 16 weken
- Niveau
- Je loopt 10 km en wilt naar 21,1
6:15 – 5:15 min/km
€ 14916 weken · leden € 99
Liever los, of alleen op zaterdag?
- Alleen zaterdagZa 09:00 – 10:30, elke groep€ 22,50per maand
- Rittenkaart10 trainingen, 4 maanden geldig€ 95€ 9,50 per keer
- ProeftrainingBij elke groep, ook bij wisselengratisaltijd
Loopanalyse: € 75
Een uur met Janneke, sportfysiotherapeut. Handig bij pijnlijke schenen of knieën, of als je al jaren op hetzelfde tempo blijft hangen.
Hoeveel je loopt, waar het knelt, welke schoenen je draagt.
Loopband en buitenbaan, van opzij en van achteren.
In slow motion: landing, pasfrequentie, armen.
Drie oefeningen om thuis mee verder te gaan.
- Duur
- 1 uur, op maandag of woensdag
- Waar
- Atletiekbaan Voorbeeldstad
- Je krijgt
- De beelden, meetwaarden en drie oefeningen op papier
- Prijs
- € 75, ook voor wie geen lid is
Even narekenen
Hoe vaker je komt, hoe minder één training kost. Zo verhouden de vormen zich.
Wat kost één training?
- Twee keer per week€ 35 / ± 8,7 trainingen€ 4,04
- Start to run€ 89 / 20 trainingen€ 4,45
- Alleen zaterdag€ 22,50 / ± 4,3 trainingen€ 5,19
- Rittenkaart€ 95 / 10 trainingen€ 9,50
Rekenvoorbeeld
- 3 maanden groep Tien3 × € 35€ 105
- Trainingen in die tijddi of do, plus za± 26
- Per training€ 105 / 26€ 4,04
- Zelfde 26 keer met rittenkaarten26 × € 9,50€ 247
Loop je twee keer per week, dan is een lidmaatschap dus ruim de helft goedkoper dan losse ritten.
Wat erbij zit
Geen extra kosten voor schema’s of apps. Wat hieronder staat, zit in de prijs.
Bij elk lidmaatschap
- Een vaste trainer per groep
- Hooguit twaalf lopers per trainer
- Een schema voor de dagen ertussen
- Testloop met je eigen tempozones
- Plek in de groepsapp
- Een trainer langs de kant bij de Stadsloop
Bij een traject
- Start to run: Tempo-shirt en een medaille na je eerste 5 km
- Halve marathon: schema van 16 weken met rustweken
- Halve marathon: advies over eten, drinken en slapen
- Gemiste training? Inhalen op zaterdag
Spelregels
Kort en duidelijk, zodat je weet waar je aan begint.
- 1Proeftraining gratis
Je eerste training bij elke groep kost niets. Ook als je later van groep wisselt.
- 2Geen inschrijfgeld
Je betaalt alleen het lidmaatschap, de rittenkaart of het traject.
- 3Opzeggen per maand
Mail of app vóór de 20e, dan stopt je lidmaatschap aan het eind van die maand.
- 4Blessure? Even stilzetten
Je lidmaatschap kan tot twee maanden op pauze, zonder kosten.
- 5Rittenkaart
Vier maanden geldig. Valt een training uit door onweer, dan strepen we niets af.
- 6Trajecten
Betaal je vooraf. Haak je binnen veertien dagen af, dan storten we de trainingen terug die je nog niet liep.