Home/Diensten/Leefstijlcoaching
Leefstijlcoaching
12 weken · 6 gesprekken · app-contact
Slaap, stress, eten en bewegen: één gewoonte tegelijk.
Leefstijlcoaching bij Kracht & Koers
Geen dieetlijst, wel een eerlijk gesprek over je week. Waar lekt je energie weg? We kiezen per keer één gewoonte, houden die bij en bouwen pas verder als hij vanzelf gaat. Je coach is een geregistreerd leefstijlcoach.
- Zes gesprekken in twaalf weken
- Eén gewoonte per keer
- Geen verboden lijstjes
- Tussendoor contact via de app
Voorbeeld uit het logboek
Week 3 uit een traject
- Gewoonte 1 · Voor 23:15 in bed5 van 7 dagengelukt
- Gewoonte 2 · 8.000 stappen6 van 7 dagengelukt
- Gewoonte 3 · Eiwit bij het ontbijt3 van 7 dagenvolgende week weer
- Gesprek45 min, in de studioover een week
Dit is iets voor je als
- Je slaapt slecht en hebt overdag weinig energie
- Je weet wat gezond is, maar het lukt je niet vol te houden
- Je wilt afvallen zonder weer een dieet
Een week bijhouden
- Slapen voor 23:15
- 8.000 stappen
- Eiwit bij het ontbijt
Je vinkt in de app af wat lukte. Drie keer niet is geen falen: dan was de stap te groot en maken we hem kleiner.
Vraag van veel beginners
Krijg ik een voedingsschema?
Nee, je krijgt geen lijst met wat niet mag. We kijken naar wat je nu eet en kiezen één ding om te veranderen.
Alle twaalf vragenGratis intake · 45 min · deze week nog plek